您今天Farego了嗎?
相信有出國旅遊的朋友應該都有遇上時差的問題,
什麼是時差?
簡單的說,
因為每個地方位於地球上的位置不同而有不同時區,
當您旅行時,
因為長途飛行而跨越時區,就會產生時差問題,
因為您在短時間內改變了原本的生理時鐘,
身體就會產生:
睡眠障礙、生活節率失調、注意力無法集中、疲勞等症狀.
飛行期間跨越愈多的時區,
時差的問題會愈嚴重.
超過三個小時的時區差異就容易產生時差的問題.
一般而言,
由西向東飛行產生的時差症狀會比由東向西飛行來的嚴重.
例如
從台灣飛到美國的時差問題會比由台灣飛歐洲來的難調適.
如需要進行長途旅行時,時差的問題該如何調整?
以下是小編多年來越洋旅行時調整時差的一些